Yaşam kaynağımız olan su bizler için oldukça önemlidir. Bunun nedeni ise suyun vücudumuzdaki tüm organlarımızın ve hücrelerimizin daha sağlıklı ve daha düzenli çalışabilmesini sağlayabilmesidir. Aşırı su tüketimi vücudun işleyişini yani metabolizmayı hızlandırır. Peki metabolizma hızlandığında vücudumuzda ne gibi değişiklikler meydana gelir.
Suyun Metabolizma Üzerindeki Etkileri Nelerdir?
Az Su Tüketiminin Vücudumuzdaki Etkileri
Vücudumuzun en çok ihtiyaç duyduğu besin sudur. Bunun nedeni ise vücudumuzdaki tüm sistemlerin ve organlarımızın su ile çalışabilmesidir. Bu durumda suyu bizler için oldukça önemli kılıyor. Günlük ideal su tüketimi yaklaşık 2.5 litredir. Bu miktarın altına inildikçe vücudun metabolizması yavaşlar. Bu da unutkanlığa, vücudun düzensiz çalışmasına, baş ağrısına, sindirim sisteminin bozulmasına ve vücudunuzda bazı hastalıkların oluşabilmesine yol açabilir.
Su Tüketmek Kilo Verdirir Mi?
Fazla su tüketmek vücudun metabolizmasını hızlandırır. Bu durumda vücudunuz daha sağlıklı ve daha enerji olmasını sağlar. Fazla su tüketmek vücutta tokluk hissiyatı yaratır. Bu da daha hızlı kilo verebilmenize yardımcı olur. Su tüketmenin vücutta bir çok faydası bulunmaktadır. Örneğin yemekten sonra tükettiğiniz su yemeklerin daha hızlı sindirilmesine yardımcı olur. Az su tüketmenin zararları olduğu gibi aşırı su tüketmenin de zararları bulunmaktadır. Uzmanlar tarafından önerilen günlük su tüketimi ortalama 2.5 litredir.
Su Tüketmenin Faydaları
Bildiğiniz üzere suyun bizler için olan önemi tartışılamaz. Suyun sağlığımız için olan faydaları saymakla bitmez. Örneğin beynimize ve hücrelerimize oksijen aktarımı yapması, vücudumuzdaki kanın pompalanması, organlarımızın daha prensipli çalışmasını, daha hızlı kilo verebilmemizi sağlaması, vücudumuzda oluşabilecek hastalıların oluşmasını engellemesi ve en önemlisi ise vücudumuzda oluşan zararlı maddelerin vücudumuzdan dışarı atılmasında büyük rol oynaması gibi sağlığımızı olumlu etkileyen birçok faydası bulunmaktadır.
Fazla Su Tüketimi Ne Gibi Sonuçlara Neden Olur ?
Suyu tüketmenin bir çok faydası bulunmaktadır. Fakat aşırı su tüketimi vücudun dengesini bozabilir. Ayrıca fazla su tüketimi mide bulantısı ve baş dönmesi gibi hastalıklara yol açar ve suyu gereğinden fazlası ile tükettiğiniz için böbreğinizi yorarsınız. Bu da vücuttaki minerallerin eksilmesine yol açar. Bu yüzden günlük ortalama 2.5 litre su tüketmeniz uzmanlar tarafından tavsiye ediliyor.
